布団から出たくない

布団から出たくない季節になりました。

何かの雑誌で見ましたが、
12月は人が1番寝起きの悪い月だそうです。

そんな中私は最近、さらに出たくなくなるような寝方をしております。
足元のギリギリのところにこたつを置き、
布団と繋がるようにしてこたつをつけたまま夜寝落ちするのです…

比較的朝起きるのは早い方ですが、
5時に起きても布団から出るのは7時というのが最近だとよくあります。
この沼にハマってしまい、シャキっと起きる方法を探してみました。

いくつかあったのですが私が実際にやって効果があったのは、
・寝起きでシャワーを浴びる
⇒これは間違いなく効果がありましたがちょっと手間がかかります

・起きる30分前に暖房を入れる
⇒人によりけりかもしれませんが、布団の中と部屋の中がほぼ変わらない温度なので
意外と起きることができます
※そもそも寒さに関係なく起きるのが苦手な人には効果はたぶんありません

・甘いものや辛いものを朝食にする
⇒私は辛いものが苦手ですが、コンビニで買った辛い麻婆豆腐などを食べると
そっちに意識が集中して起きることができました。

他にもいろいろありましたが、上の3つが特に効果的でした。
まだまだこれから寒くなっていきますが、皆さんも色々と試してみて下さい(^-^)

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