水泳！（やせたい…）

みなさんは日頃の運動はされてますか？

私は陸での運動のほとんどが嫌いで、 特に走る事が大の苦手なのです。
社会人となり運動の機会がなくなり、いつのまにか学生時代から＋20kg…
流石にいけませんよね（ーー；）

と言うことで自分の唯一得意な運動を再開いたしました！
それが水泳です！

ふと気になり、ダイエット以外にどんな効果があるのかなぁと調べてみると…
・疲労回復効果がある
・肝臓や筋肉の代謝機能が上がる
・心肺機能が上がる
・胃腸の働きを活性化させる
・元気が出る
・皮膚のハリがアップする
などでした！

思っていたよりも体にいいということを知りました。
実際泳いでみると、寝付きはいいですし、 何より泳いだ後の爽快感はとてもいいものですよ♪

何事も継続！今は4月から泳ぎ始め週一で通っています。
ここからどれくらい痩せられるのか次回に期待しでください！

ただ強敵がいるのです！
それは泳いだ後には…

すごくお腹が空くんですよね…（笑）

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